– 13 kilos en 4 mois

J’ai découvert les IG BAS en août 2017. Je cherchais un mode d’alimentation plus sain et qui m’aiderait à perde du poids mais je ne voulais pas d’un énième régime.

La méthode de Marie-Laure va au-delà de mes espérances car j’ai perdu à ce jour plus de 13 kilos et 14 cm de tour de taille sans aucune frustration ou manque. Je continue de partager des apéros et repas entre amis et je fais une pâtisserie IG bas chaque semaine.

Malgré des problèmes de thyroïde, ma glycémie à jeun et mon taux de triglycérides sont de nouveau dans les normes, ce qui m’a permis d’éviter de prendre des médicaments.

Je suis convaincue des bénéfices de cette alimentation. À la maison, les enfants (2 ados et un plus jeune, en pleine croissance) mangent également le plus possible selon l’index glycémique des aliments. Mon mari a quant à lui décidé de s’y mettre totalement…ou presque, car il préfère toujours le houblon au pois chiche !

-15 kilos en 4 mois avec les IG bas !

J’ai 47 ans, je suis masseur kinésithérapeute libéral. Sportif depuis toujours, je n’ai jamais fait vraiment attention à mon poids, mais depuis la trentaine, les kilos se sont accumulés petit à petit. Comme tout le monde, je suis passé par des périodes de diète sans trop de réussite. Je n’arrivais pas à changer de manière durable mes habitudes alimentaires. Je mangeais bien souvent, trop vite et trop riche, du coup mon poids oscillait entre 95 et 98 kilos pour 1,86 mètres. En septembre 2017, fatigué de mon poids, je décide d’écouter ma chérie et de suivre la méthode de Marie-Laure André en vérifiant l’Indice Glycémique de mon alimentation. Le résultat a été excellent : j’ai perdu en quelques semaines mes kilos superflus. Je suis passé de 98,500kg à 89 kg en 5 semaines. Aujourd’hui, j’ai repris le footing à raison de 2 fois par semaine, je suis stabilisé à 84,500kg en mangeant quotidiennement des repas variés, équilibrés et goûteux. Les IG bas sont devenus un réflexe, une hygiène de vie. Au cours de ces trois derniers mois, je n’ai jamais ressenti de fatigue. Les recettes prises sur le site de Marie-Laure, m’ont permis de varier quotidiennement les repas et moi, qui suis épicurien, depuis toujours, je continue de profiter de cette joie qu’est la cuisine.

-8 kilos avec les IG bas en 2 mois !

J’ai entendu parler de la méthode IG bas en 2016 mais cela me paraissait assez compliqué. Je pensais devoir passer pas mal de temps en cuisine et cela ne correspondait pas à mon mode de vie. Etant mère de 3 enfants et infirmière libérale, je dispose de peu de temps pour cuisiner au quotidien. Pourtant, les kilos s’ajoutaient et il a bien fallu s’y mettre. J’avais 10 kg de trop et je ne me sentais pas bien dans mon corps. Suivant les conseils d’une amie, j’ai commencé par acheter les 2 cahiers de Marie Laure André ainsi que son livre de recettes IG BAS et je m’y suis mise. À ma grande surprise ce n était pas si compliqué, il y a des recettes super rapides et d’autres un peu plus élaborées, mais globalement à la portée de tous. Cela fait 2 mois que mon mari et moi sommes adeptes de cette alimentation, et on a tous les 2 perdu 8 kg sans frustrations, ni l’impression d’être au régime. Pour nous, c’est une évidence : nous avons trouvé une alimentation saine, raffinée, et riches en saveurs. Une alimentation qui nous convient parfaitement.

-14 kilos en 3 mois avec les IG BAS !

Quelques lignes pour partager ma renaissance inespérée :
Toute ma vie a été un combat contre mes kilos. À 45 ans, avec un départ de 109 kilos, j’ai enfin réussi à me délester de 14 kg en 3 mois grâce aux IG bas. Mes nuits de sommeil sont à nouveau entières. J’ai moins de douleurs, voire plus du tout au niveau du dos et des cervicales. Mon visage n’a plus de boutons, le teint est différent, plus clair. Et surtout je me régale comme jamais depuis que j’applique les IG bas ! Je suis heureuse d’être celle que je deviens, j’ai une meilleure estime de moi-même…et tellement de choses positives…
Un seul regret : ne pas avoir connu la methode des IG bas avant !

– 20 kilos en 6 mois avec les IG BAS !

Grande gourmande, déçue des régimes traditionnels que je ne « tenais » que quelques jours, j’ai malgré tout voulu tenter celui-ci car sa promesse de calmer mes fringales sucrées m’interpellait. Les premiers jours ont été un peu difficiles le temps de « décrocher » du sucre mais les alternatives autorisées et les gouters IG bas m’ont permis de tenir le coup.
Motivée par une perte de poids significative et constante, je me suis lancée à corps perdu dans cette méthode et les résultats en valaient la peine : j’ai perdu 20 kgs en 6 mois sans fringales, sans faim et sans carences alimentaires. J’ai pris goût à une hygiène de vie saine et sportive, retrouvé une énergie incroyable et une peau sans imperfections.
J’ai aujourd’hui intégré à mon alimentation quotidienne les bons réflexes IG bas : des légumes à chaque repas, des céréales ou féculents complets, des protéines pas forcément animales, des sucres sains et du bon gras avec parcimonie…ce qui me permet de croire que cette perte de poids sera pérenne et que je ne souffrirai pas du fameux effet « rebond ».
Je suis passée d’une taille 44 à un 36-38 et je me sens enfin bien dans mon corps après m’être battue avec un surpoids depuis mon adolescence. De nombreux amis m’ont complimentée et demandé comment j’y étais arrivée : je suis ravie de pouvoir partager avec eux cette méthode qui a changé ma vie !

-15 kilos en 6 mois

Après mes deux grossesses j’avais accumulé plusieurs kilos en trop ! Ma sœur m’a parlé de la méthode IG bas je me suis lancée et j’ai particulièrement suivi Marie-Laure André avec ses différents livres de recettes et ses cahiers, et surtout ” Mon cahier brûle graisse” et me voilà partie, les kilos s’envolaient. Chaque week-end j’organise ma semaine de menus, ça me permet de faire des repas équilibrés. Bien sûr je me permets des petits plaisirs qui m’aident à avancer. En 6 mois et demi j’ai perdu 15 kilos. Je me sens beaucoup mieux et je peux me rhabiller. Un grand merci à ma sœur donc et à Marie Laure André.

-18 kilos en 4 mois

Habitué à la malbouffe, mon corps et ma tête ont un jour tiré le signal d’alarme avec des douleurs au dos, dans les genoux… j’ai donc décidé après mes recherches de faire confiance à Marie Laure et à son programme IG bas et je ne le regrette vraiment pas du tout… Je suis passé de 98kg à 80 kgs en 4 mois, j’ai repris le sport qui m’était devenu difficile de pratiquer avec mon ancien poids : vtt, course à pied…J’ai retrouvé le plaisir de pratiquer et mon corps s’est vraiment métamorphosé … Je me sens mieux dans ma tête et dans mes baskets… L’avantage avec les IG bas, c’est que on n’a pas de privation stricte, on se fait plaisir. Je ne reviendrai plus en arrière et dorénavant c’est mon quotidien qui est réglé avec le plaisir de cuisiner sainement et simplement, et non plus de faire simplement réchauffer… Une chose est sûre : l’alimentation IG bas à changé ma vie et je suis content d’être tombé sur le site de Marie Laure.